Хүний өөрийн төрөлхийн арьсны шинж чанараас шалтгаалан нүхжилт том бага янз бүрийн хэмжээтэй байдаг. Хэрвээ та арьсны нүхжилтдээ санаа зовж байвал гэрийн нөхцөлд санаа тавих хэд хэдэн арга байдаг. Үндсэндээ 2 төрлийн нүхжилт байдаг ба нэг нь биеэс ялгарах натурал тослогжилтыг (сэбум гэж нэршил элбэг тохиолддог) гаргах нүх сүв, харин нөгөө төрлийн […]
Коронавирусийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хүрээнд аж ахуй нэгж, нийтийн тээвэр, үйлчилгээний байгууллагууд ариутгал халдваргүйжүүлэлтийг хийх ажлыг зохион байгуулж буй. Мөн иргэдийг гараа тогтмол угааж, гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ тогтмол хийхийг зөвлөж байгаа юм. Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар үед угааж хэвших талаар ХӨСҮТ-ийн Эрт сэрэмжлүүлэг, хариу арга хэмжээ авах нэгжийн дарга Н.Сувдмаа дараах зөвлөмжийг […]
Тагтаа нь жилд 7-8 удаа, нэгээс хоёр өндөг гаргадаг ба өндөг нь 18-20 хоногийн дараа ангаахай болж, 35-37 хоногийн дараа бие гүйцэнэ. Аливаа зүйл хэт олшрохоороо хор уршиг дагуулдаг нь байгалийн хууль. Тагтаа нь сүрэглэн амьдардаг ба нэг сүрэгт хэдэн зуу, мянгаараа байх нь бий. Идэш тэжээл олдоцтой, сайн байвал үржил нь хурдан явагдаж, зан […]
Коронавирустай холбоотой үнэн, худал нь үл мэдэгдэх цуу яриа олон нийт дунд хөвөрч, хүүхдүүдийн сэтгэлзүйд хүнд тусан, цочрол өгөх, айдаст автуулах өндөр магадлал үүсээд байна. Харин үүнд эцэг, эхчүүд онцгой анхаарал хандуулж вирусийн тухай үнэн зөв, нотолгоотой мэдээллийг хүүхдүүддээ тайлбарлан, тайвшруулж, хэрхэн ариун цэврээ зөв сахиж, халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах боломжтой талаар ойлгуулах нь хамгийн […]
ЯГ ОДООНООС ЭХЛЭЭД БҮСГҮЙ ТАНЫ ХЭВШҮҮЛЭХ ЁСТОЙ 10 ШИНЭ ЗУРШИЛ 1. Ус уу: Өдөрт дор хаяж 1.5 л ус эсвэл сайн чанарын ногоон цай ууж биеээ дотроос нь цэвэрлэж, мөн чийгшүүлж бай. 2. Ухаалаг будалт: Яг одооноос эхлээд та зөвхөн өөртөө тохирсон үдэшлэг, ажил хэрэг, болзоо болон найз нөхөдтэйгээ амралтын өдрийг өнгөрөөхдөө тохирсон будалтуудыг тус […]
Онцгой байдлын ерөнхий газар эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн зөвлөгөө мэдээллийг хүргэх “Эмч зөвлөж байна” буланг ажиллуулж байна. Энэ удаа та бүхэнд “Гамшгийн өмнөх сэтгэлзүйн бэлтгэл” сэдвээр мэргэжлийн эмч, сэтгэлзүйчийн бэлтгэсэн мэдээллийг хүргэе. Аливаа гамшгийн үед хүн бүр эрүүл мэнд, аюулгүй байдлаа хамгаалахад бэлэн байх ёстой. Гамшгийн үед сэтгэл зүйгээ бэлдээгүй тохиолдолд гэнэтийн цочролд орж, эрүүл мэнд, […]
• Албаны эх сурвалжаас үнэн, бодит мэдээлэл авч, ухаалаг байх • Өөрийн бодол болон бусдын буруу ташаа мэдээлэл тараахгүй, цуу ярианд автахгүй байх • Хэн нэгийг буруутгаж, ялгаварлан гадуурхахгүй байх • Өндөр настан, архаг хууч өвчтэй хүнийг анхааран халамжлах • Хэт сүржигнэж, бусдыг үймээн самуунд уриалахгүй байх • Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг сайн хэрэгжүүлэх • […]
Та стрессдэхээрээ яадаг вэ? Толгой өвдөх, мөр хөших, нойргүйдэх гэх мэт шинж илэрч байна уу? Энэ дундаа хамгийн их өртдөг нь ходоод гэдгийг мэдэх үү? Жишээ нь бүтэлгүй дурлалын дараа хоолны дуршил байхгүй болдог. Зүрх, ходоод хоёр тийм ойр байдаг. Стрессээ ходоодондоо ортол хурааж болохгүй нь ийм шалтгаантай Автомат мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллагаа алдагдана: Автомат […]
Мах бол мах шүү дээ, тэд бүгд адилхан гэж бодож яваа бол та том эндүүрчээ. Бүх төрлийн маханд өөр хоорондоо ялгаатай, өөр өөрийн онцлог гэж бий. Үхрийн мах л гэхэд хамгийн их төмөр болон цайрыг агуулдгаараа онцлог. Мөн хүний уураг тархи, мэдрэлийн тогтолцоо, цусны эсийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй В12 амин дэмээр баялаг. […]
Таны одоо хийж байгаа ажил хэдийгээр хангалттай орлого өгч байж болох ч ажлын хажуугаар давхар бизнес хийдэг байвал хэзээ нэгэн өдрийн гэнэтийн санхүүгийн асуудалд шаналж суух хэрэггүй болно. Бизнес эрхлэгч болно гэдэг нь эрсдэлтэй бас цаг, зав, мөнгө гээд олон зүйлсийг зориулах хэрэгтэй болохыг та хэлүүлэлтгүй мэдэж байгаа байх. Тэхдээ нэгэнт энэ бүгдийг даваад гарчихвал […]