1. Хэлний сунгалт Ач тус: энэ дасгалыг хийх чамайг тийм ч дур булаам харагдуулахгүй ч нүдний орчмын арьсаа сэргээхэд тусална. Хийх аргачлал: Нүдээ том нээгээд дээшээ хараарай. Амаа ангайгаад хэлээ эрүү рүүгээ чиглүүлэн аль болох том гаргаарай. Энэ байрлалд 10 секунд байгаад хэсэг амарсны дараа ахин давтаарай. 2. “V” Ач тус: энэхүү дасгал нь духан […]