Усан үзэм бол энэ дэлхий дээрх хамгийн анхны тариалангийн ургамлын нэг яах аргагүй мөн. Энэ жимсэнд их хэмжээний ресвератрол болон кверцетин антиоксидант байдаг учир цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж зүрх судасны өвчнөөс хамгаалж байдаг юм. Үүнээс гадна усан үзэм нь төмөр болон калийн эх уурхай бөгөөд эдгээр нь булчингын зангирал, цус багадалт зэргээс сэргийлнэ. Хар […]