Яарч сандарсан үед ганц ширхэг өндөг шарж юмуу чанаад идчихэд гэмгүй. Гэхдээ ийм зуршилд дасал болох хэрэггүй гэнэ. Өдөр бүр өндөг идээд байх нь чихрийн шижин өвчтэй болоход нөлөөлдөг байна. Харин зүрх судасны өвчинд өндөг ямар нэг байдлаар нөлөөлдөггүй. Иймд өндөг идэхдээ хэмжээг нь тааруулж хүртэж байх нь чухал аж.