Орчин цагт эрүүл амьдралын хэв маягын хэвшил болгож, эрүүл мэнддээ анхаарч буй нь сайшаалтай. Эрүүл хэв маягт чухам юу юу багтдаг бол. Мэдээж зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн үүн дээр нэмэгдээд ЗӨВ зуршил багтах юм. Бид бүгдээрээ л ухаалаг утас болон таблетууд нойр сэргээж, мэдрэлд нөлөөлж, нүдэнд маш их ачаалал өгдөгийг мэддэг хэдий ч […]
Үнэтэй авсан зовхины тосоо хараахан дуусгаж чадаагүй байж байтал хугацаа нь дуусчихна гэхээр бас хэцүү сонсогдож байгаа биз? Товчхондоо таны хэрэглэж байгаа бүхий л гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд дуусах хугацаатай ба таны багагүй мөнгө төлж авсан зовхины тос ба чийгшүүлэх тоснууд тань үүрд хэрэглэгдэх боломжгүй байдгийг олйгоорой. Тиймээс дууссан л бол ШУУД ХАЯ! FDA (Food and […]
Даваа гараг гэхээр л дургүй хүрч, ахиад нэг амралтын өдөр байсан ч болоосой хэмээн хүсэх явдал бишгүй тохиолддог. Хангалттай амарч биеэ бэлдэж чадаагүй, гэр орон хувцас хунараа эмхэлж чадаагүй гэх мэт олон шалтаг шалтгаан үүнд нөлөөлдөг. Эдгээрийг сайн харвал, шинэ долоо хоногийн эхлэлийг үзэн ядах хандлага ерөөсөө л бэлтгэл муутай байгаагаас ихэвчлэн болдог мэт. Тиймээс, […]
Амралтын өдрөөр хийж болох зүйлсийн ерөнхий жагсаалт гаргалаа. Энэ өдрийг хэрхэн кайфтай болоод үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх талаар бодож хэдэн зүйлийг жагсаав. Үнэндээ хэтэрхий энгийн зүйлс байна. Гэхдээ тогтмол хийдэг гэвэл бас үгүй байх нь ээ. 1. Амралтын аль нэг өдрийг сэрүүлгийн “дарамт” үгүй босох –Зарим хүмүүс шиг өглөө сэрүүлэгний тусламжгүйгээр сэрчихдэг төрлийн хүн биш л дээ. […]
Хүйтний ам наашилж, хөхүүрийн ам цаашиллаа. Хүйтэнд дархлаагаа тордох, өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарахад шим тэжээлээр баялаг хүсний ногоо танд тусална. Хүнсний ногоон дахь шимт бодисууд нь бие махбодын энергийн эх үүсвэрийг бүрдүүлэх бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөв зохистой хооллох нь хүний эрүүл байх, урт наслах, гоо сайхан, залуу насаа урт удаан хадгалж эрүүл чийрэг […]
Зөв харилцаа бол урт удаан гэрлэлтийн үндэс суурь гэдгийг бид мэдэх ч амьдрал дээр хэрэгжүүлдэг нэгэн цөөн. Харилцан нэгнээ ойлгож, хүндэтгэж чадвал гэр бүл тойрсон олон асуудал тэгтлээ хүнд хэцүү санагдахгүй л болов уу. Зөв харилцааг бий болгоход их энгийн зүйлээс эхэлдэг. Энэ бол уучлалт гуйж, асуудлыг уур бухимдлаар биш, эв зүйгээр ойлголцох […]
Хүний сэтгэл санаанаас хамаарч олон зүйл шалтгаалдаг. Эмэгтэйчүүд өөртөө ямар нэг гоёл чимэглэл худалдан авахдаа хэд хэдэн зүйлсийг анхаарах шаардлагатай байдаг. Үнэт эдлэл буюу алт нь өөртөө сайн муу энергийг ихээхэн шингээдэг. Иймээс эмэгтэй та үнэт эдлэл худалдан авахдаа дараах зүйлсийг анхаарах шаардлагатай аж. Хулгайлагдсан гоёл чимэглэлээс татгалз Олон зууны өмнөөс хэрэв хэн […]
Амралтын өдрөөр хайртай гэр бүлийнхэндээ зориулан амтат хоол хийж өгөхөөр төлөвлөж байна уу. Бяцхан хүүхдүүддээ зориулан хөнгөн чанартай аялж, зугаалахад тохиромжтой “ЖОР”-оос хүргэж байна. ТАЛХАА УРТААШ НЬ ХОЁР ТЭНЦҮҮ ХУВААЖ, ГОЛД НЬ ГИЧ ТҮРХЭНЭ. ДЭЭР НЬ НАРИЙН УРТ ХЭРЧСЭН, АМТАЛЖ ШАРСАН ҮХРИЙН МАХАА ЖИГД ТАРААН ТАВИНА. ДЭЭР НЬ УРТ ХЭРЧСЭН СОНГИНО, БАГА ЗЭРЭГ БОЛГОСОН ЛУУВАН, […]
Үхрийн мах л гэхэд хамгийн их төмөр болон цайрыг агуулдгаараа онцлог. Мөн хүний уураг тархи, мэдрэлийн тогтолцоо, цусны эсийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй В12 амин дэмээр баялаг. Мэдээж хонь, ямааны махыг бодвол өөх тосны хэмжээ бага тул жингээ барьж буй хүмүүст илүү тохиромжтой. Ресторанд гэхгүй гэртээ ч хийгээд идчихэд амархан стейкийн болоод улаан […]
Эцэг эхчүүд маань үр хүүхэддээ хадах, хайрлах байдлыг хэд хэдэн хэлбэрт хуваан үзжээ. Бяцхан хүүхдүүдээ хайрлах хайрын төрөл, онцлогоос хүргэж байна. Та аль нь вэ? САЙН ЗҮЙЛ БОЛНО ГЭЖ ХҮЛЭЭДЭГ, НАЙДДАГ ХАЙР Үр хүүхэддээ найдаж, сайн хүн болно гэдэгт итгэж хүлээх. Хүүхэддээ итгэл найдвар төрүүлэхээр үг хэллэг байнга хэрэглэж байх хэрэгтэй […]