Эрхэм та зөв хооллолтыг баримталдаг эсвэл нэмэлт хоолны дэглэмээс илүү хүчтэй хоолны дэглэмийг баримталдаг бол жингээ хасах үед оройн хоол идэх нь илүү дээр юм. Эцсийн эцэст би үдэшлэгт амттай зүйлээр хооллохыг хүсч, бүх хүч чармайлт гаргахгүй байхыг хүсдэг. Оройн хоол идэхэд жингээ хэрхэн алдах вэ? Оройн хоол идэх олон төрлийн хоол байдаг. Бүсэлхий […]
Хувцасны өнгө хоорондын уялдаа холбоо нь жинхэнэ чадварыг илтгэдэг. Өнгө нь чадварлаг хосолсон – хамгийн тохиромжтой дүрсний баталгаа Тааварлахын тулд өнгөт хувцсыг нэгтгэх зарим дүрэм бий. Зургийн файл үүсгэх, хувцсаа сонгохдоо тэдгээрийг санаж байх нь чухал. Тэдгээрийг санаж байгаа нь нэн амархан бөгөөд энэ нь таныг шүүгээнээс юу ч хийж чадахгүй хэрэгцээгүй зүйлсийг худалдан авахад […]
Зүрхний цохилтоо хурдасгах замаар цусны эргэлтээ сайжруулхыг кардио гэнэ.Cardiovascular буюу зүрх судасны систем гэсэн утгатай. Кардио дасгал нь стресс бууруулах, бодисын солилцоо хурдасгах, илүүдэл өөхөө шатаах, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх зэрэг олон төрлийн ач тустай. Алхах гүйхээс эхлээд ууланд аврих, шатаар өгсөх, бокс, сагс, дээш тоглох зэрэг нь бүгд кардио дасгал болно. Кардио дасгал нь […]
Хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүний гол хэсэг бөгөөд хүний амьдралын явцад ус чухал үүрэгтэй. Бие махбодод явдаг бүх л бодисын солилцоо усны оролцоотой явдаг. Мөн эцсийн бүтээгдэхүүн биеэс гарахад чухал нөлөөтэй. Бодисын солилцооны үр дүнд биед ус үүсч байдаг. Ус багасахад хүнд ялангуяа хүүхдэд хоол багадсанаас илүү хүндээр тусна. Хөхүүл хүүхдэд илүүдэл шингэн шаардлагагүй. Эхийн сүү хүүхдэд […]
Хайртай хүмүүсдээ зориулан хамгийн эрүүл, амтлаг, чанартай зоог хэрхэн хийх жороос бэлтгэлээ. Мөөгийг гурвалжин будаатай хэрхэн зохицуулан агшаамал хийх жороос хүргэж байна. Орц: Гурвалжин будаа – 1 аяга Ус – 2 аяга Мөөг – 400 гр Сонгино – 1 ш Яншуй – 1 баглаа Оливийн тос Давс Бэлтгэх арга: Гурвалжин будаагаа агшаана. Энэ хооронд мөөг […]
Хайртай дотны хүмүүсээ амралтын өдрөөр дайлах амтат хоолны жороос хүргэж байна. БҮх төрлийн нэгдүгээр хоолонд гайхалтай хачир болох хөвсгөр зөөлөн мантууг хэрхэн бэлтгэх талаар бэлтгэлээ. Орц: Дээд гурил-500гр Бүлээн ус-280гр Исгэгч-2 ц/х Элсэн чихэр-30гр Давс-0,5 ц/х У.тос-1х/х Хийх арга: Бүлээн усандаа+исгэгч+элсэн чихэр+у.тос зэргээ хийж хутгаад 7-8 минут амраана. Энэ хооронд дээд гурилдаа давсаа хийгээд […]
ОРЦ: Үхрийн хавирга 1 кг Ус 1,5 литр Сонгино 1 ширхэг Улаан лууван 1 ширхэг Сармис 1 ширхэг Өндөгний шар 2 ширхэг Давс 1/2 цайны халбага пүнтүүз 180 гр Ногоон сонгино 20 гр Халуун чинжүү 2 цайны халбага Ургамлын тос 2 цайны халбага сой соус 2 цайны халбага ХИЙХ АРГА: 1.Үхрийн богино хавиргатай махыг хүйтэн […]
Орц: Соё соус- 2.5 аяга Ногоон сонгино- 1 багц Гүнжидийн үр- 4 халбага Гүнжидийн тос- тал халбага Шар айраг- 1 шил Үхрийн мах- 1 кг Будаа- 1 аяга Ус- 2 аяга Ургамлын тос- 1 халбага Салатны навч- 1 багц Хийх арга: Дунд зэргийн хэмжээтэй аяга сонгож үүндээ соё соус, хэрчсэн ногоон сонгино, гүнжийн үр, гүнжийн […]
Амтат байцаа дарах хялбар аргаас. Орц.10 кг байцаа дарахад: Давс 190 гр нуурын давс, шар лууван 300 гр, алим 250 гр, үрлэн хар перц 5 гр, лаврын навч 4-5 ширхэг, сонгино дунд зэргийн 2 ширхэг, хүрэн манжин – 2 бөөрөнхий Бэлтгэх арга: Байцаа дарах саваа угааж, хатааж бэлдэнэ. Заавал хүнсний зориулалттай сав байх ёстойг анхаараарай. […]
Ясны шөлний үндсэн түүхий эд нь яс юм. Яс нь мөлжүүртэй, мөлжүүргүй аль нь ч байж болно. Ясны шөл гаргахдаа үхрийн чөмөгт ясны булуу, хавирга, сээр, нуруу, ууцны ясыг ашиглана. Ясыг 8-12 см хэмжээтэй жижиглээд, хүйтэн усанд хийж, үхэр, тугал 3,5-4 цаг, гахай, хонь 2-3 цаг зөөлөн гал дээр чанана. Зарим эх сурвалжуудад загасны […]