Хүйтний ам наашилж, хөхүүрийн ам цаашиллаа. Хүйтэнд дархлаагаа тордох, өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарахад шим тэжээлээр баялаг хүсний ногоо танд тусална. Хүнсний ногоон дахь шимт бодисууд нь бие махбодын энергийн эх үүсвэрийг бүрдүүлэх бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Зөв зохистой хооллох нь хүний эрүүл байх, урт наслах, гоо сайхан, залуу насаа урт удаан хадгалж эрүүл чийрэг байхын эх сурвалж болдог. Тиймээс ямар хүсний ногоонд хэдий хэр хэмжээний шимт бодис агуулагддаг болохыг мэдээд аваарай.