Зүрхний цохилтоо хурдасгах замаар цусны эргэлтээ сайжруулхыг кардио гэнэ.Cardiovascular буюу зүрх судасны систем гэсэн утгатай. Кардио дасгал нь стресс бууруулах, бодисын солилцоо хурдасгах, илүүдэл өөхөө шатаах, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх зэрэг олон төрлийн ач тустай. Алхах гүйхээс эхлээд ууланд аврих, шатаар өгсөх, бокс, сагс, дээш тоглох зэрэг нь бүгд кардио дасгал болно. Кардио дасгал нь […]