Америк хар ярианы хамгийн өргөн хэрэглэдэг 100 өгүүлбэр /ярианы 70% асуудалгүй ойлгодог болно/
Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг 100 Америк хар яриа. Эдгээр 100 өгүүлбэр цээжилсэн байхад та ярианы 70% асуудалгүй ойлгох болно 1. Ping pong – Ширээний теннис, Example: Do you know how to play ping pong? – Чи ширээний теннис яаж тоглодгийг мэдэх үү? 2. Pitter-patter – Бороон дуслын дуслах чимээ болон тог тог гэх чимээг америк ярианд […]
Ааруулын шүүс таргалалтаас сэргийлж, дархлаажуулдаг
Охид бүсгүйчүдээ наашаа суугаарай, нэгэн таатай мэдээ байна. Эрүүл чийрэг бие бялдартай, хүссэн жиндээ хүрэх гээд мунгинаж сууна уу. Ааруул дэвтээсэн цай, ус зэрэг нь ходоод, гэдэс, цөсийг цэвэрлэж, эрүүлжүүлэх үйлчилгээтэй байдаг байна. Турахыг хичээж, хоолны дэглэм барьж байгаа хүнд ааруул, ээзгийг дэвтээж, шүүсийг нь хэрэглэхээс гадна дангаар нь амандаа хүлхэж идэхэд хоол идсэнээс ялгаагүй […]
АМТАТ ЖОР: Гэрийн нөхцөлд хиам хэрхэн хийх вэ?
Хиам хэмээх хүнсийг бид өргөн хэрэглэдэг ч түүнийг чухам яаж, юугаар, ямар горим, журмаар хийдэг тухай тэр бүр мэддэггүй. Идэхэд аятайхан, хэрэгцээ хангаж л байвал сэтгэл ханаж байдаг. Гэтэл энэхүү бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ олон талаас нь бодолцож сонголтоо хийж байх нь таны, гэр бүлийн тань эрүүл мэндэд тустай. Хиамны гол түүхий эд нь мах […]
АМТАТ ЖОР: Хонины сүүлээр САЛО хэрхэн хийх вэ?
Оросын ард түмний хоол хүнсэнд САЛО гэх амталж, давсалсан гахайн өөх зүй ёсны нэр хүндтэй. Салоны тухай дуу хүртэл байдаг.Харин Монгол хонины сүүлээр сало хийж туршиж үзсэн нь нууц жороос… ОРЦ: -1кг хонины цэвэрлэсэн, бүрэн гэссэн сүүл -300гр давс. Давсыг ихэднэ гэж битгий санаа зовоорой. Сүүл өөрөө хэмжээгээр давсыг уусгаж авна. Дараа нь […]
Кофег өөртөө ашигтайгаар ЗӨВ ууж сурцгаая
Өдөрт гурав хүртэл жижиг аяга кофе уух ашигтайг саяхны судалгаа харуулсан бөгөөд энэ ундаа нь миакардын гэмтсэн эсийг сэргээх чадвартайгаа харуулжээ. Тийнхүү мэргэжилтнүүд бие махбодид илүү ашигтайгаар хэрхэн кофе уух тухай цөөн зөвлөмж өгч байна. Тухайлбал, кофег хэзээ ч өлөн уух хэрэггүй гэдгийг санаж байхыг зөвлөж байна. Кофеин нь хүчтэй сэргээгч бөгөөд хэрвээ хүнснээс энерги […]
Нөхөр нь царайлаг байх тусам эхнэрийн таргалах магадлал ихэсдэг
Царайлаг залуутай гэрлэхээс өмнө дахин бодоорой гэж “The Asian Parent”-ынхан зөвлөж байна. Учир нь сайхан залуутай гэрлэснээр танд атаархах эмэгтэйчүүд нэмэгдэхээс гадна хооллолт, эрүүл мэндэд тань асуудал үүсч болзошгүй. Флоридагийн их сургуулиас явуулсан судалгаагаар царайлаг, дажгүй залуутай хамтран амьдрах нь эмэгтэй хүний хоолны дадал зуршилд нөлөөлдөг болох нь тогтоогджээ. Нөхрөө өөрөөсөө илүү царайлаг гэж боддог […]
СУДАЛГАА: Улаан лооль элэг өөхлөх, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Америкийн Тафтсын их сургуулийн эрдэмтдийн мэдээлснээр, улаан лооль, гуав, тарвас зэрэг зарим жимс, ногоонд агуулагддаг ликопин хэмээх будагч бодис элэг өөхлөх эрсдэлийг бууруулдаг байна. Мөн төрөл бүрийн үрэвсэлт өвчин, хорт хавдар үүсэхээс тодорхой түвшинд хамгаалдаг аж. Төрөөд удаагүй гөлчгийний элгэнд хорт хавдар үүсгэгч канцероген бодис илэрсэн бөгөөд түүнд улаан лоолийн нэмэгдэл тэжээл өгч, тодорхой давтамжтайгаар […]
Хэрэгцээт КОНТЕНТЫГ хаана газардуулах вэ…
Үнэ цэнэтэй контент гэж чухам юуг хэлээд байна вэ? Хамгийн энгийнээр контент гэдэг нь тодорхой агуулгын хүрээнд хийгдсэн тодорхой форматтай хүнд хүрч буй мэдээлэл юм. Нийтлэл, Постер, Видео, И-мэйл, Инфографик, E-Book зэрэг бүгд контентод багтана. Харин үнэ цэнэтэй хэмээсний учрыг тодотгох уу? Контентын үнэ цэнийг хэрхэн үнэлэх вэ? Мэдээж хэрэглэгч талаасаа […]
Өглөө сэрэнгүүтээ огтхон ч хийж болохгүй 7 зүйл
“Хүн бүр орйой орондоо орохдоо маргааш өглөө сэрнэ гэдэг итгэл өвөртлөн унтдаг” гэж үг байдаг билээ. Тиймээс өглөө бүр сэрэх нь асар их үнэ цэнэтэй бэлэг юм. Харин бид өглөө сэрмэгцээ зарим зүйлсийг хийснээс болж, тухайн өдрийг тэр чигт нь үгүй хийх үе байдаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ өглөө сэрсэн даруйдаа хийж болохгүй 7 чухал зүйлийг […]