Буруу хооллолт, байнга түргэн хоол идэж, хийжүүлсэн ундаа уух, мөн хэт их стресс, дарамт дунд амьдрах зэргээс болж ходоодны шархлаа үүсдэг. Үүнийг цаг алдалгүй яаралтай эмчлэхгүй бол, бага ч атугай юм идэх бүртээ зовж, өвдөлт мэдэрч амьдрахад хүрнэ. Ходоодны шархлаатай хүмүүс л энэ ямар төвөгтэй асуудал болохыг мэднэ. Тэгвэл та энэ төвөгтэй асуудлаас байцааны шүүсний […]
Эцэг, эх бүр хүүхдийнхээ сурлагад санаа тавьж, амжилттай байхыг хүсдэг. Эцэг эхчүүд амжилт нь чанартай боловсрол мэдлэгээс бий болдог гэж үздэг. Зарим хүүхэд идэвх чармайлт ихтэй, сурах дуртай байдаг бол, зарим нь огт сурах дургүй байдаг. Тэгвэл хүүхдийн сурах хүсэлд нь нөлөөлдөг 5 хүчин зүйлийг товчхон дурдая. Сурахыг уйтгартай зүйл гэж боддог […]
Хөл хорионы дэглэмийн үед гэрийн эзэгтэй нар маань улиг болсон хоолнуудаас татгалзаж, шинийг эрэлхийлэн, ширээгээ шинэ хоол зуушаар чимэглэхийг байгаа шүү дээ. Тэгвэл энэ удаа СОУСТАЙ БӨӨРӨНХИЙ МАХ хийх жорыг санал болгож байна. Хачирт нь амталсан будаа, зуушнууд байхад л хангалттай. Порц: Ойролцоогоор 25 жижиг бөмбөлөг Бэлэн болох хугацаа: 40 минут ОРЦ: 1 […]
Антиоксидантаар баялаг цэцэгт байцааг хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх нь ямар ашиг тустай вэ? Бусад хүнсний ногооноос илүү С амин дэмийг ихээр агуулдаг учир дархлааг дэмжихээс гадна хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж, зүрхний судас нарийсах, цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах зэрэг ашиг тус ихтэй. Мөн холестерины хэмжээг багасгаж, хоол идэх дуршлыг бууруулдаг ажээ. Тиймдээ […]
Хүн бүр гэр гэртээ байгаа энэ цаг үед, хайртай хүмүүстээ хамгийн амттай хоол бэлдэж өгөхөөр төлөвлөж байна уу. Тэгвэл энгийн мөртлөө амтат ҮХРИЙН МАХТАЙ РАМЕН бэлдэх жороос хүргэж байна. Орц: 2 халбага тос 1 кг үхрийн мах гоймон хоёр багц 1 сонгино, 2 хумс сармис, цэцэгт байцаа, лууван чинжүү үхрийн махны шөл эсвэл […]
Тирамисү бол амттаны дээд амттан юм. Тэгвэл үүнийг л идэх гэж bakery рүү зүглэлгүй, хүссэн цагтаа өөрийн гараар хийж идэх боломжийг олгож байна. Хийх аргачлал нь тун энгийн учир хөргөгчиндөө хэдэн орцыг нь аваад хадгалчихад л хангалттай. Ингээд өөрийн гараар тирамисү хийж, энэ тансаг сайхан бялууны амтанд бусдыг уруу татацгаая! Бэлтгэх хугацаа: […]
Монгол Улсад 21 аймаг, 330 сум, 9 дүүрэг, 152 хороо, 1575 баг гэсэн засаг захиргаа, нутаг дэвсгэрийн нэгжтэй. Тэгвэл Монгол улсын ижил нэртэй сумдыг танилцуулж байна Ховд – Булган Дорнод – Булган Баян-Өлгий – Булган Архангай – Булган Булган – Булган Өмнөговь – Булган Хөвсгөл – Жаргалант Архангай – Жаргалант Баянхонгор – Жаргалант Орхон – […]
Гэртээ байгаа бүсгүйчүүддээ жин нэмэхгүйгээр амтат нарийн боов хэрхэн хийх жороос хүргэж байна. Тоор жимс хүний биед ямар ач тустайг мэдэх үү?Тухайлбал, өөхийг хайлуулж, жин хасахад туслахаас гадна үс уналтыг багасгаж, арьсны эрүүл ахуйд эерэгээр нөлөөлнө. Мөн тоор нь сэтгэл зовинолыг багасгаж, стрессийг бууруулдаг гэдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогджээ. Түүнчлэн бөөр, давсагны үйл […]
Бага насны (0-5 нас) хүүхэдтэй эцэг, эх, асран хамгаалагчдад дараах зөвлөмжийг нийт эцэг эхчүүдэд Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгээс хүргэж байна. 1. Бага насны хүүхдийг олон нийтийн газраар дагуулж явахгүй байх 2. Хүүхэд олноор цугласан тоглоомын талбайд тоглуулахгүй байх 3. Зайлшгүй гэрээс гарах тохиолдолд маск зүүх, 2 цагаас дээш хугацаанд маскийг солих, гарыг […]
Хөл хорионы үеэр хайртай дотны хүмүүсийн тань төрсөн өдөр, шинэ байрны найр, хүүхдийн даахь үргээх ёслол зэрэг онцгой үе тохиож байна уу. Тэгвэл гэрийн эзэгтэй нар маань ямар хоол унд бэлтгэх тал дээр тархиа гашилгадаг шүү дээ. Энгийн нийтлэг буюу баяр болгоноор айл бүрийн ширээн дээр тавигддаг хоол хүнснээс аль болох […]