Хүн бүр тэгш сайхан мөртэй, тэнэгэр цээжтэй байхыг хүсдэг. Гэвч зарим тохиолдолд өөрийн мэдэлгүй бөгтийж, энэ байдал үргэлжилсээр бөгтөр болох нь бий. Тэгвэл нийт уншигчиддаа зориулан бөгтөх нурууг засах шалгарсан аргуудыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Биеийн галбир засах дасгал Биеийнхээ галбирыг засахын тулд, эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Та өдөр бүр 10-20 минутыг дасгал хийхэд зарцуулах хэрэгтэй бөгөөд гол нь […]
Олон зуун мянган жилийн түүхтэй манай нүүдэлчин өвөг дээдэс хийгээд эртний хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ясны шөлийг хий ядаргаа тайлах, тамир тэнхээ оруулах, аливаа өвчнийг эдгээх зорилгоор тан, эмийн ургамалтай хослуулан хэрэглэдэг байжээ. Мах их иддэг хэрнээ манайхан ер нь ясыг нь ашигладаг хүн тун цөөхөн юм шиг. Манайхан бол тоодоггүй. Үхрийн булууны яс гадаадын […]
Сэтгэлдээ таарсан гоё гутал автал хөл барьж, холгож зовоох асуудал хүн бүрт тулгардаг билээ. Тэгвэл танд гар доорх энгийн зүйлсээр хэрхэн гутлаа хэвшүүлж сунгах болон хөлөө гэмтэхээс сэргийлэх аргуудыг танилцуулж байна. Хөл холгох, гутал барих асуудлаас хялбархан салцгаая! 1Шархны лент Шинэхэн авсан гоёмсог өндөр өсгийт тань хөл холгож зовоогоод байгаа бол та яг тэр холгож […]
Хөг эгшгээр бяцхан хүүхдүүдийнхээ зүрх сэтгэлийг баясгаж, эерэг хүмүүжил олгоорой. Ингэхэд тань хамгийн тохиромжтой, хөгжилтэй хөнгөн, зэрэг олон хэв маягийг илэрхийлэх шилдэг 5 сонгодог бүтээлийг санал болгож байна. Людвиг ван Битховен — 5-р Симфони (C Minor, op. 67) Энэхүү бүтээл бол хамгийн чухал, хамгийн хялбар таньдаг болж болох сор бүтээлүүдийн нэг яах аргагүй мөн. Уг […]
Гадаа хэдийн сэрүүн оржээ. Дан даашинзтай, эсвэл хөнгөхөн богино цамц шорттой явдаг үе ард хоцорлоо. Өвлийн улирал ирсэн цаг энэ үед ноосон цамцны чиг хандлага хаашаа эргэж байгааг охид, бүсгүйчүүддээ танилцуулахаар шийдлээ. Загварын ертөнцөд гээгдэж хоцролгүй хөл нийлүүлэн алхагч охид, бүсгүйчүүддээ дуулгахад энэ өвөл сул загвартай том нэхээстэй ноосон цамц моодонд орж байна. […]
Гадаа хэдийн цас хаялж, өвлийн улирал ирснийг илтгэнэ. Хүйтний улирал нь хүн бүрийн сэтгэлийг чилээх бөгөөд ялангуяа жолооч нарын хувьд шүдний өвчин болсон хүндхэн асуудлуудын нэг билээ. Өглөө бүр цасанд хучигдсан машинаа цэвэрлэж, цан хүүрэгтэй нь зууралдаж эхлүүлэхийг хэн ч хүсэхгүй шүү дээ. Иймд та бүхэндээ зориулж, өвлийн улиралд машинаа хэрхэн арчлах тухай маш хэрэгтэй […]
Харвардын их сургуулийн сэтгэл судлаач Эми Кадди хүн өглөөг хэрхэн зөв эхлүүлэх шаардлагатай тухай судалжээ. Түүний судалгааны үр дүн гайхалтай энгийн бөгөөд үр дүнтэй байсан аж. Өглөө сэрэнгүүтээ зарим хүмүүс шүршүүрт орж, харин зарим нь аяга кофе уухыг илүүд үздэг. Харин сэтгэл судлаач Эми Кадди өглөө сэрээд хамгийн түрүүнд сунгалт хийхийг зөвлөж байна. Орноосоо босохын […]
Бод, дандаа сайхныг бод. Хэцүү байсан ч хүссэн сайхан зүйлээ бодвол амжилт, аз жаргал өөрөө гүйгээд л ирнэ. Харин муу зүйл бодож огт болохгүй. Бодол бүхнийг бодлын хүч сонсч байдаг. Тэр бидний хэлсэн бүхнийг даалгавар хэмээн хүлээн авдаг. Уйтгартай намрын навчис уйлагнан унахыг харж зогссон Ундраа хөмсгөө зангиджээ. Угаасаа л тэр ийм баргар, бухимдуу, уцаартай […]
Эрдэмтэд хүнд генээр дамжиж өвлөгддөг хачирхалтай зүйлсүүдийг тогтоожээ. Үүгээр бол эцэг, эхээс нь хүүхдэд сайхан үснээс эхлээд өвчин хүртэл өвлөгддөг аж. Генээр дамжин өвлөгддөг хачирхалтай зүйлсийн талаар сонирхуулъя. Түргэн ааш “Түргэн ааш” гэдэг нэртэй ген байдаггүй боловч энэ зан нь эцэг эхээс өвлөгддөг зүйл байж болно гэж эрдэмтэд үздэг. Түргэн, цочмог ууртай хүмүүсийн хүүхэд нь […]
Уйлах нь таны сэтгэл санааг тайвшруулаад зогсохгүй жин хасахад тустай гэнэ. Судалгаагаар тодорхой төрлийн нулимс нь жин хасахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Лос Анжелсийн Лос Алтос Оптиметрийн доктор Аарон Нефельдийн хэлснээр хүнд үндсэн, рефлекс, сэтгэл санааны гэсэн гурван төрлийн нулимс байдаг. Үндсэн нулимс хүний нүдийг чийгшүүлдэг бол рефлекс нулимс цочролын улмаас ялгардаг. Сэтгэл санааны нулимс нь […]